Nedostatek vitamínu D: Tiché riziko i na západě Čech

V České republice je vitamín D jedním z nejčastěji opomíjených, přitom zásadních látek pro zdraví. Zejména během zimních měsíců, kdy denní světlo rychle ubývá, se u většiny lidí zásoba tohoto vitamínu vyčerpalá — a to i na západě Čech, tedy v oblasti, kde slunečního svitu v létě máme poměrně dost.

Podle odborníků z Fakultní nemocnice Plzeň je přelom zimy a jara kritickým obdobím: z letní „zásoby“ vitamínu D toho v únoru a březnu většinou moc nezbývá. Ve veřejné preventivní akci „Déčkový březen“ se ukázalo, že správnou hladinu mělo jen asi 40 % testovaných lidí, zatímco přibližně 11 % mělo hladinu tak nízkou, že se blížila kritickému minimu.

Proč je to tak důležité?
Vitamín D není jen další „doplňek“. Hraje klíčovou roli v imunitním systému, podporuje zdraví kostí, svalů i metabolismus a může snižovat riziko některých chronických onemocnění. Během zimy jej však tělo nedokáže vytvořit ze slunečního záření, protože UVB záření nedosahuje dostatečné intenzity. Zdroje ve stravě (ryby, vajíčka, mléčné výrobky) přitom obvykle nestačí pokrýt potřebu.

Data z Česka ukazují, že nízké hladiny vitamínu D jsou běžné napříč populací – u mnoha dospělých jsou hladiny považované za nedostatečné nebo nedostatečně doplňované suplementy. Studie na velkých souborech dat potvrzují, že významná část populace má vitamín D pod doporučovanou hodnotou, a to bez ohledu na věk nebo region.

👉 Co si z toho odnést?
Na západě Čech, stejně jako v celé republice, je vhodné sledovat hladinu vitamínu D — zejména po zimě — a v případě potřeby ji doplňovat kvalitními doplňky stravy či pod lékařským dohledem zajistit optimální hladinu pro zdraví během celého roku.